Méditation et Yoga en ligne – Inspiir

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Et de la contrainte naquit la créativité (et même la joie) !

En cette période si particulière, nous avons à cœur de rester unis et de faire vivre notre belle communauté. Continuons de nous soutenir mutuellement et de pratiquer ensemble… par écran interposé pour l’instant, certes, mais les solutions modernes (notamment Zoom) sont finalement très satisfaisantes (et faciles!).

Alors voici ce que nous vous avons concocté, avec l’aide de notre super équipe de formateurs bientôt diplômés (vous trouverez d’abord un résumé puis des informations détaillées plus bas). Vous pouvez vous inscrire à une ou plusieurs activités. La plupart sont gratuites. On est toujours ravis de vous voir !

  • Lundi
    • Yoga doux avec Barbara (18h-19h15)
  • Mardi :
    • Méditation avec David
      • Séance pour les débutants (18h-19h15)
      • Séance pour les méditants (20h30-21h45)
  • Jeudi :
    • Cercle de parole avec Dominique et Hélène (17h45-19h) Début ce jeudi
    • Initiation à la méditation avec Nathalie (18h30-20h) Début ce jeudi!
  • Samedi :
    • Initiation à la méditation avec Estelle (10h30-12h) A partir du 4 avril

Cours de yoga avec Barbara (lundi)

Respirer, s’étirer, se mouvoir en conscience… Venez avec votre tapis et un plaid. Installez-vous confortablement. Et évoluez à votre rythme. Ces cours de yoga conviennent à tous. Barbara vous donne RV sur Zoom à partir de 17h45 (début du cours à 18h). Le lien vers la réunion suivra.

Ces cours sont gratuits. Mais vous pouvez nous soutenir en faisant un don via HelloAsso si vous le souhaitez (cliquer ici).
Lien vers la réunion : https://zoom.us/j/203874168 
Numéro de la réunion : 203-874-168

Méditation avec David : 2 niveaux… 2 cours (mardi)

David se fait une joie de vous retrouver le mardi soir sur Zoom. Un premier cours sera proposé aux débutants dès mardi prochain (31 mars), à partir de 18h. N’hésitez pas à diffuser cette information à tous vos contacts francophones… où qu’ils se trouvent dans le monde (même les Kerguelen!). 😉
Lien vers la réunion : https://zoom.us/j/619601223 
Numéro de la réunion : 619-601-223

Et nous poursuivrons à partir de 20h30 avec les « méditants » (personnes ayant déjà des notions) pour un cours d’un niveau plus avancé.
Lien vers la réunion :  https://zoom.us/j/938076607
Numéro de la réunion : 938-076-607

Possibilité de suivre ces cours par téléphone au 01 56 78 46 67.
Ces cours sont gratuits. Mais vous pouvez nous soutenir en faisant un don via HelloAsso (cliquer ici). Possibilité de faire un don par chèque ou virement (y compris en fin de période). Montant suggéré : 7€. Mais vous donnez ce que vous voulez. Vraiment…

Cercle de parole : écoute et partage (jeudi)

Dominique et Hélène, deux enseignant.e.s en cours de formation, vous proposent de déposer votre parole devant un groupe. L’écoute se fait avec bienveillance, en silence et sans commentaire.

Après une courte méditation (bien sûr), un premier cercle de parole vous permettra de partager votre météo intérieure. Le deuxième cercle de parole sera l’occasion d’exprimer vos commentaires et ressentis sur quelques lignes d’un texte de méditation d’un enseignant renommé (!).

Jeudi 26 mars (dès demain!) de 17h45 à 19h, en vidéoconférence (Zoom).
12 participant.e.s maxi (ouvert aux méditants et débutants). Gratuit.

Si vous êtes intéressé.e.s, écrivez directement à inspiir.dominique@gmail.com
Lien vers la réunion :  https://zoom.us/j/243463208?pwd=b3lOa3F2RVBYcEFDL3JGTStvRkYxZz09
Numéro de la réunion : 243-463-208

Initiation à la méditation avec Nathalie (jeudi)

Nathalie, qui termine très bientôt sa formation de formateurs, nous présente son cours : « Plus que jamais, apprendre à mieux comprendre notre fonctionnement et mieux comprendre celui des autres, c’est devenir plus habile pour identifier des leviers d’action justes. Pour comprendre où on est et vers où on veut aller. Si vous voulez apprendre à méditer, retrouvons nous pour une 1ère soirée. Nous pourrons échanger de façon vivante, spontanée autour d’enseignements simples, structurés et profonds. Je guiderai deux méditations précieuses ».
Cette séance s’adresse à des débutants en méditation.

Début : jeudi 26 mars (dès cette semaine !) de 18h30 à 20h. 1er cours gratuit. En ligne via Zoom.
De nouvelles dates pourront être proposées selon la demande.

Contacter Nathalie directement :
– par mail : contact.nathguillemeau@gmail.com
– par appel ou SMS au 06.30.90.77.60

Initiation à la méditation avec Estelle (samedi)

A partir du 4 avril, Estelle, enseignante en cours de formation, vous proposera 4 séances en ligne le samedi matin. Elle s’appuiera sur les méditations et enseignements du cycle fondamental donné par David. Parlez-en autour de vous!

Le samedi de 10h30 à 12h. Gratuit. Via Zoom.

Contacter Estelle directement : estelle.floriot@gmail.com
Le lien vers la réunion vous sera communiqué ultérieurement.

Chaleureusement,
Barbara et David – Inspiir

Stage Yoga Enfants 6/10 ans – Bérengère Diochon

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Stage de Yoga Vacances d’Avril

(en partenariat avec l’Association Bien Naître et Bien-Etre)

Lundi 6/Mardi 7/Mercredi 8 Avril 2020 à Crosne

Ces moments de partages et d’amusements leur permettront d’avoir un moment rien que pour eux pour se poser, se dépasser, prendre confiance en eux et être heureux.

Au programme :

  • Se rassembler pour vivre ensemble
  • Exprimer leurs émotions, papoter
  • S’échauffer pour se réveiller
  • Réaliser des postures en lien avec les animaux
  • Apprendre à respirer
  • Se relaxer, se masser
  • Danser, faire des jeux coopératifs
  • Dessiner, réaliser des mandalas

Infos pratiques

Lieu : 28 rue Colbert à Crosne (Maison des Associations Loi 1901)

Horaires : 10h à 12h30 (collation bio proposée)

Tarif : 60 euros les 3 jours + 10 euros pour les non adhérents à l’Association Bien Naître et Bien-Etre

Contact : Bérengère Diochon –  06 13 28 99 24 – berengerediochon.pro@gmail.com

 

Stage Yoga avec Dominique Robin, Yogadevaki

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STAGE DU 22 SEPTEMBRE 2019

Avec Dominique Robin

Stage de rentrée, en douceur et en harmonie, reprendre les bases, les bonnes postures, le souffle juste, ressentir le sourire, la joie, la confiance en soi, se ressourcer et avoir pleinement conscience du moment présent, grâce à tous ces compléments qui vous seront présentés et expérimentés.

Cet atelier « pratique en harmonie » va s’orienter sur la pédagogie de la posture, lentement et progressivement, en ciblant certaines zones à l’aide de sangles, de briques, de coussins pour un confort maximum et ne pas traumatiser les articulations.

La seulement nous pourrons avancer en toute quiétude. Mise en avant des principes incontournables, véritables outils permettant l’accès au bien être.

Utiles pour pacifier le mental, ouvrir la porte menant au calme intérieur afin de lâcher prise. Le souffle, les pranayamas rééquilibrants, bien-être du dos, hanches et bassin, seront au programme tout en protégeant et en renforçant les muscles autour de nos articulations.

L’évolution de cet atelier se fera dans le respect de soi, en douceur, oui, mais assurément profond et revitalisant.

Contact : Dominique Robin
Tél : 0612772665
Mail : yogadevaki@gmail.com
Lieu : 9 rue Pierre Gourdault, 75013 Paris.
Horaire : 10h/13h
Places limitées.
Réservation sur https://www.yogadevaki.com/

Séjour bien-être à Cabourg avec Christine Dumont

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Détox – Repos – Ressourcement

3 jours pour prendre soin de vous

Venez découvrir un week-end hors du commun où vous pourrez vous relaxer à souhait, profiter des bienfaits de la piscine d’eau de mer avec sauna/hammam et salle de repos.

Accompagné de 2 naturopathes vitalistes, vous vous laisserez bercer par un massage bien-être personnalisé, et divers ateliers non obligatoires vous sont proposés tout au long de ce week-end (méditation, biokinégym, yoga des hormones, yoga du système nerveux, conférences et échanges devant une belle cheminée, ateliers cuisine saine..)

Logés dans un gîte tout ensoleillé sur la plage, avec chambres individuelles et salle d’eau.

Date : les 27, 28 et 29 septembre 2019

Lieu : Houlgate/Cabourg

Tarif : 420€ tout inclus hors transport.

Contact :         Christine Dumont           06 22 14 65 74

natureonaturel@gmail.com

christine-dumont.com

Cours de yoga doux à Draveil, avec Barbara Gouge (Inspiir)

Cours de yoga doux à Draveil

avec Barbara Gouge

Un moment pour prendre soin de soi, respirer et ralentir…

Envie de faire une pause, de vous étirer, de vous déployer dans l’espace, d’améliorer votre équilibre et votre concentration, de renforcer des muscles dont vous ignoriez jusque-là l’existence?  Ou encore d’établir une connexion plus profonde entre corps et esprit?

Tout au long de l’année scolaire, nous vous proposons des cours de yoga doux qui s’inspirent aussi bien de la tradition plurimillénaire du hatha yoga que de travaux récents de médecins, ostéopathes ou kinésithérapeutes qui ont revu et adapté certaines postures (notamment Blandine Calais-Germain, Leslie Kaminoff et Bernadette de Gasquet).

D’une manière générale, le rythme des cours est plutôt lent afin de se donner le temps de bien installer chaque posture, de la vivre de l’intérieur, d’intégrer mouvement et souffle. Mais aussi de permettre au mental de se poser. Je m’inspire souvent d’autres méthodes pour aller plus loin dans la détente ou préparer différemment les postures. Vous pourrez ainsi retrouver des mouvements d’antigymnastique, de Feldenkrais et de Pilates, ou encore des exercices dérivés de la sophrologie.

Je privilégie une atmosphère bienveillante et conviviale, où chacun.e peut trouver sa place et évoluer à son rythme. Prendre soin de soi, c’est avant tout s’écouter et respecter ses limites du moment. Sans jugement. C’est pourquoi, en fin de cours, après la phase de relaxation/méditation, j’aime partager une citation, un conte ou un extrait de texte qui ouvre les perspectives sur des horizons plus larges. Et vous pouvez vous laisser inspirer par les mots de Matthieu Ricard, d’Eckhart Tolle, de Byron Katie, d’Arnaud Desjardins ou d’autres auteurs « porteurs de sens ». Car le yoga n’est pas une simple gymnastique. C’est un art de vivre…

Date : Tous les jeudis  (sauf vacances scolaires), à partir du 12 septembre

Lieu : Maison des associations, Place Saint-Rémy, à Draveil

Horaires : 18h-19h ou 19h15-20h15

Tarif : 250 €/an + 20 € d’adhésion

Contact : Barbara Gouge, Tel.: 06 44 07 01 31 – inspiir.contact@gmail.com

 

Atelier Yoga & Qi Gong avec Dominique Robin, Yogadevaki

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Yogadevaki vous propose un atelier Yoga et Qi Gong

Le Dimanche 30 juin 2019 de 10h à 17h à Paris 13ème

Dominique et Christian vous emmènent dans un univers ou s’associent les pratiques pluri-millénaires du Qi-Gong et du Yoga.

Un stage d’une journée complète bercée et rythmée par vos possibles, Douceur et Bienveillance au programme, vous vous laisserez  immerger dans un bain de total lâcher-prise.

Innovant, revitalisant, joyeux, …

Vous recevrez les techniques libératrices pour harmoniser votre être dans sa globalité.

LE SOUFFLE, LE MOUVEMENT, L’ÉNERGIE

« étonnant »

  • La combinaison stimulante de deux activités remarquables..
  • Pour explorer ce printemps avec plaisir, sagesse, et sérénité.
  • Aller à la rencontre de nos ressentis cachés,
  • Nettoyer notre organisme,
  • Se ressourcer en ancrant nos racines,
  • Libérer notre potentiel…

Ce stage nutritif, dense et éveillé, suscitera en nous légèreté et dynamisme, à notre rythme et en douceur.

Renseignements: stage-yoga-qigong
Inscriptions : yogadevaki.com
Contact : Dominique Robin, 06 12 77 26 65
Mail : yogadevaki@gmail.com

Atelier Yoga & Gainage avec Dominique Robin, Yogadevaki

Yogadevaki vous propose un atelier Spécial Gainage et Yoga

« Le Cocktail pour votre Corps »

Dimanche 23 juin entre 10h et 13h Paris 13ème

Le mouvement, la posture, le gainage

Le gainage se fera d’une manière échelonnée, progressive, et intermittente,

Les étirements seront très longs dans la durée et très profonds, douceur,

Dominique vous propose une expérience de ressentis profonds pour contribuer à améliorer et à maintenir votre corps, votre bien-être comme vous l’aimez.

La tenue des postures et les outils « clés », les techniques particulières de « pause-arrêt-reprise »,

les alternances de mouvements, seront une expérience riche, en harmonie avec le yoga, et apportera la réponse musculaire adaptée pour que votre corps puisse recevoir et contribuer à son équilibre, dans une réalisation parfaite.

Au programme

Donc en douceur, avec des postures bien précises, ce moment bien spécifique sera un moyen d’acquérir avec facilité, avec le respect de soi, un résultat étonnant.

Nous alternerons force et douceur, avec le Hatha Yoga et les techniques respiratoires inversées,

Travail ciblé sur :

  • Les Abdominaux, pour un ventre musclé et tonifié, conscience des différents muscles, place et fonctions.
  • Les cuisses, fermeté et tonicité musculaire,
  • Fessiers renforcés,
  • Taille sculptée, obliques dessinés,
  • Travail des Bras et épaules en harmonie,
  • Renforcement du dos et de la tenue de la colonne vertébrale.

 

Renseignements: stage-yoga-gainage
Inscriptions : yogadevaki.com
Contact : Dominique Robin, 06 12 77 26 65
Mail : yogadevaki@gmail.com

Atelier Yoga Yin-Yang avec Dominique Robin, Yogadevaki

Yogadevaki vous propose un atelier

YIN-YANG MUSICAL

Dimanche 12 Mai 2019 de 14h à 17h30

3 Intervenants pour un stage Exceptionnel.

Le Yin Yoga reconnu et utilisé pour libérer les tensions et accueillir la douceur en soi, le corps se manifeste de façon subtile et nous sommes à son écoute totale… nous le laissons Être…

La  combinaison des énergies Yin, douces, avec celles du Hatha/Vinyasa, Yang, pour révéler nos capacités enfouies, prendre conscience de notre puissance et réveiller notre plein potentiel.

Le Yin et le Yang sont indissociables, complémentaires, équilibrants.

La musique jouée en direct harmonise parfaitement les vibrations et les énergies de nos « corps/esprit » pour nous emmener dans un subtil mélange dédié à Son Être dans le moment présent.

« S’autoriser un dialogue entre Soi et notre Corps, nous apporter le plus grand soin, le plus beau respect, une magnifique douceur…. »

Renseignements: https://www.yogadevaki.com/stage-yinyangmusical
Inscriptions : yogadevaki.com
Contact : Dominique Robin, 06 12 77 26 65
Mail : yogadevaki@gmail.com

Atelier Yoga Extension avec Dominique Robin, Yogadevaki

Qi Gong et Yoga

Le Dimanche 31 mars 2019, de 10h à 17h

Dominique et Christian vous emmènent dans un univers ou s’ associent les pratiques pluri-millénaires du Qi-Gong et du Yoga.

Un stage d’une journée complète bercée et rythmée par vos possibles,

Douceur et Bienveillance au programme,

Vous vous laisserez  immerger dans un bain de total lâcher-prise.

Innovant, revitalisant, joyeux, …

Vous recevrez les techniques libératrices pour harmoniser votre être dans sa globalité.

LE SOUFFLE, LE MOUVEMENT, L’ÉNERGIE .

La combinaison stimulante de deux activités remarquables.

Pour explorer ce printemps avec plaisir, sagesse, et sérénité, aller à la rencontre de nos ressentis cachés, nettoyer notre organisme, se ressourcer en ancrant nos racines, libérer notre potentiel…

Ce stage nutritif, dense et éveillé, suscitera en nous légèreté et dynamisme, à notre rythme et en douceur.

Renseignements et inscriptions : yogadevaki.com
Contact : Dominique Robin, 06 12 77 26 65 ou par mail : yogadevaki@gmail.com,

Stage Yoga Desert avec Dominique Robin

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Stage Yoga Désert

du 20 au 30 avril 2019

avec Dominique Robin, Yogadevaki

Découverte, Aventure, Nature. Incontournable!

Dominique Robin, accompagnée de Chloé Boucheron vous proposent un séjour inoubliable, elles seront là, présentes à tous moments pour vous entourer, vous écouter, et prendre soin de vous…

Ces deux professeurs de yoga hors normes, vont vous faire découvrir une expérience joyeuse, utile, agréable et apaisante.

Ces 10 jours dans le désert marocain, se placent sous le thème de la détente et de la reconnexion… à soi.

Dans un environnement exceptionnel, vous pratiquerez le yoga, la méditation, là ou la nature s’offre comme un cadeau.

Des petits trekkings pour découvrir l’immensité et contempler l’espace, de jour et de nuit avec les étoiles… en bivouac et sous tentes berbères.

Prendre des bains de sable, trekkings faciles, découvrir le désert autrement, apprécier la musique typique des gnawas,…

  • Pratiquer au lever et au coucher du soleil,
  • S’imprégner du calme, l’énergie du désert.
  • Immersion totale au cœur d’un site naturel, les dunes.
  • Soins Reiki et modelage corporel,
  • Conseil nutrition, alimentation,
  • Méditations, pranayamas.

L’arbre magique, où sont implantées les chambres, vous accueillera pour protéger votre sommeil…, puis, vous pourrez goûter aux étoiles au-dessus de vos yeux, pour que la voûte céleste soit votre lumière, ou bien choisir de vous endormir sous une tente berbère…

Ce séjour sera emprunt de mystères précieux pour une connexion parfaite à soi.

Tarif total en Pension complète, 840 Euros. (Hors vol)

Infos/Inscriptions : yogadevaki.com

Dominique Robin: 06 12 77 26 65