Un moment pour vous

Dimanche 11 octobre & Dimanche 13 décembre 2020 à Yerres

Florence Vié vous propose une séance de Sophrologie dans le lieu authentique de la Maison de La Pépinière à Yerres.

Un temps pour vous, pour vous détendre, vous booster en vous mettant à l’écoute de votre corps.

Infos pratiques

Lieu : La Maison de la Pépinière – 143 rue de Concy à Yerres

Horaires : 10h30 – 11h30

Tarif : 10€

Effectif réduit et port du masque obligatoire pendant toute la durée de la séance. Inscription préalable obligatoire.

Inscriptions/Informations : Florence Vié – 07 85 21 40 98 – flo.vie2@orange.fr

Transformation

Un mardi soir par mois, à Montgeron

Echange simple et bienveillant entre femmes, paroles, mouvements, méditations, reconnexion, douceur du partage.

Infos pratiques :

Dates : Mardi 8 Septembre / Mardi 13 Octobre / Mardi 10 Novembre / Mardi 8 Décembre /…

Lieu : 132 avenue de la République Montgeron

Horaires : de 20 h à 22 h

Tarifs : 20€

Inscription obligatoire, nombre de places limitées.

Inscription/Renseignements : Fabienne Leduc : Naturopathie Holistique, Pédagogie Perceptive, Massages bien-être, Ateliers de mouvement créatif et sensoriel

fableduc@hotmail.com 06 12 33 03 33

 

Pour progresser sur le chemin de l’équilibre intérieur !

Des cours hebdomadaires débutants et confirmés, les Mardis & Jeudis à Yerres

Véritable art de vivre, la Sophrologie vous accompagne chaque jour comme une alliée qui vous permet d’utiliser vos ressources intérieures insoupçonnées et d’aborder positivement la vie.

Grâce à des exercices de respiration, de Relaxation Dynamique (mouvements associés à la respiration), de visualisation positive, la Sophrologie favorise récupération mentale et physique apportant détente et bien-être.

Les techniques sophrologiques interviennent sur un large champ d’investigations :

  • Gestion du stress, de l’anxiété, des phobies,
  • amélioration de la qualité du sommeil,
  • action sur les troubles alimentaires,
  • prise en charge de la douleur,
  • préparation aux interventions chirurgicales,
  • réussite des examens en augmentant la capacité de concentration et en développant la mémorisation,
  • optimisation de la préparation pour les épreuves sportives,
  • préparation harmonieuse à la grossesse et à la parentalité,
  • accompagnement dans la maladie, en fin de vie ou dans le processus de deuil
  • Mais aussi développement de l’affirmation de soi, de la confiance en soi…

Infos pratiques :

Jours/Horaires :

  • Débutants : Mardi de 19h15 à 20h45 / Jeudi de 10h45 à 12h15
  • Confirmés : Mardi de 21h à 22h30 / Jeudi de 9h à 10h30

Tarif : 21 euros d’adhésion  +  234 euros pour l’année

Lieu : Association de Quartiers Taillis – La Garenne – Bois des Godeaux 45 rue Molière – 91330 Yerres
www.association-du-taillis.net  –  assotaillis@gmail.com

Animé par Anne Delfaut, Sophrologue – 06 70 98 26 18

Ateliers Détente par le Rire

Un Samedi par mois à Yerres

Venez rire joyeusement… et retrouvez la forme !

Oser se défouler, se divertir, redécouvrir son âme d’enfant, rire de soi et s’émerveiller de ce moment intense… pour déborder d’énergie, de vitalité et d’enthousiasme !

Le Yoga du Rire repose sur le concept du « rire sans raison » : facile, accessible et efficace immédiatement. Il s’agit de rire. Juste de rire. Sans penser. Sans parler.

L’atelier « Détente par le Rire » va permettre à l’adulte de vivre pleinement son corps et de s’épanouir grâce à une combinaison d’exercices de rires, de stretching doux, de respiration, de jeux, de mimes, de cris, d’improvisation, de relaxation, développant ainsi toute la créativité gestuelle et imaginative en un lieu où le temps et les contraintes n’existent plus.

Véritable antidote au stress, le rire procure de nombreux bienfaits, il :

  • élimine les tensions,
  • oxygène l’organisme,
  • renforce le système immunitaire,
  • facilite la digestion,
  • améliore la qualité du sommeil,
  • aide à se forger un mental positif…

Infos pratiques :

Dates : Un samedi matin par mois

  • samedi 19 septembre 2020
  • samedi 10 octobre 2020
  • samedi 07 novembre 2020
  • samedi 28 novembre 2020
  • samedi 12 décembre 2020
  • samedi 09 janvier 2021
  • samedi 23 janvier 2021
  • samedi 06 février 2021
  • samedi 13 mars 2021
  • samedi 10 avril 2021
  • samedi 15 mai 2021
  • samedi 05 juin 2021
  • samedi 26 juin 2021

Horaires : de 10h30 à 11h30

Tarif : 21 euros d’adhésion  +  145 euros pour l’année

Lieu : Association de Quartiers Taillis – La Garenne – Bois des Godeaux 45 rue Molière – 91330 Yerres
www.association-du-taillis.net  –  assotaillis@gmail.com

Animé par Anne Delfaut, Animatrice Certifiée de Yoga du Rire :- 06 70 98 26 18

Sophro-Relaxation, Apprentissage de la respiration, Yoga du Rire, Bols Chantants, Mandalas…

Un atelier dédié exclusivement aux enfants de 6 à 11 ans

Les Mercredis matins à Yerres

Des outils comme la respiration consciente, la relaxation statique et dynamique pour vivre pleinement son corps, le renforcement du positif, contes, visualisations, mandalas, dessins et tout ce qui concourt à apporter détente et développer la créativité sont mis en œuvre pour favoriser l’éveil des sens, la valorisation du potentiel intérieur, l’activation de l’énergie du corps et de son image positive afin de vivre une séance accomplie et réussie.

Ces ateliers offrent des champs d’applications larges qui interviennent sur :

  • l’attention
  • la concentration
  • l’apprentissage et la mémorisation
  • les phobies, les peurs nocturnes
  • les troubles du sommeil
  • l’anxiété face aux examens scolaires ou compétitions
  • l’expression des émotions
  • l’image de soi
  • le manque de confiance…

Infos pratiques :

Sur inscription

Jours : les mercredis

Horaires : de 10h30 à 11h30

Tarif : 200 € à l’année ou 150 € forfait 15 séances

Lieu : Le Terrier du Lapin Bleu – 2 Rue de la Grange – 91330 Yerres

Animé par Anne Delfaut, Sophrologue – 06 70 98 26 18

L’Engagement… Se Rassembler, Planter ses graines et Tracer sa route !

Dimanche 20 septembre 2020

Dimanche 22 novembre 2020

Par la danse, les mots, le jeu et le sensible, Fabienne Leduc vous accompagne dans un voyage à la découverte de Soi.

Infos pratiques :

Lieu : Forêt de Sénart ou Boussy Saint Antoine
Horaires : 10 h à 12 h 30
Tarif : 25 euros

Informations/Inscriptions : Fabienne Leduc

“Do-In” Printemps

Mardi 24 mars 2020 à Brunoy

Plus qu’un massage, le shiatsu est un massage traditionnel japonais qui utilise les points d’acupression. Par ce biais, nous intervenons sur plusieurs plans : physique, mental, émotionnel, relationnel, et nous pouvons permettre à notre corps de trouver des manières de s’autoguérir.

Déjà la 2ème année que nous lançons les ateliers pratique de Do-In (Auto-Massage Shiatsu) avec Véronique Mansart chez Precious Prana. Cette fois, nous allons aborder la saison du printemps et les méridiens qui résonnent avec cette période. Au travers des massages et exercices dédiés, vous revitaliserez et re-énergiserez l’ensemble de votre corps.

L’atelier Auto-Massage Do-In est accessible à toutes grâce à notre intervenante Véronique Mansart qui vous guide avec ses explications pas à pas, et un aide-mémoire que vous pourrez ramener avec vous après la séance.

C’est l’occasion de choisir une façon efficace pour être en forme ce printemps, retrouver une ambiance d’échange et de détente, bref une vraie pause pour vous !

Comme d’habitude, l’atelier sera suivi d’un buffet et d’un moment de partage pour un plaisir complet.

Infos pratiques :

Lieu : « Espace Evolution », à Brunoy

Horaires : de 19h30 à 21h30

Tarif : 35,- €

Inscriptions/Renseignements : Precious Prana – contact@precious-prana.com ou 06.33.96.84.83

L’atelier pratique pour mieux savoir ce qui vous apporte de la joie, et comment l’intégrer dans la vie de tous les jours

Vendredi 20 mars 2020 à Draveil

Envie de bien profiter de vos moments, de les savourer et non de passer à côté et le regretter ? Les effets positifs de savoir savourer sont nombreux sur le cerveau, alors apprenez à les mettre à votre profit.

Pendant cet atelier pratique, nous allons travailler sur ce qui nous apporte de la joie et ce qui nous rend heureux. Nous identifions également ce qui peut empêcher d’être heureux et comment éviter ces déceptions. Nous retrouvons les éléments pour profiter et fêter nos victoires.

Comme en témoigne une des participantes « Nous doutons trop de notre potentiel. Cet atelier m’a appris par des actes simples comment me redonner confiance ».

Mieux encore : nous vous apprenons aussi les astuces pour faire perdurer les bienfaits le plus longtemps possible, vous permettre de recharger votre énergie et pétiller !

Au programme : des exercices ludiques, des explications et études, des exemples, des jeux et des échanges. Et notre buffet / collation habituelle pour partager le plaisir.

Infos pratiques :

Lieu : Radio Cocottes à Draveil

Horaires : de 19h à 21h30

Tarif : 29 €

Inscriptions/Renseignements : Precious Prana – contact@precious-prana.com ou au 06 33 96 84 83

Ateliers Yoga du Rire

avec Anne Delfaut à Yerres

Venez rire joyeusement… et retrouvez la forme !

Oser se défouler, se divertir, redécouvrir son âme d’enfant, rire de soi et s’émerveiller de ce moment intense… pour déborder d’énergie, de vitalité et d’enthousiasme !

Le Yoga du Rire repose sur le concept du « rire sans raison » : facile, accessible et efficace immédiatement.

Il s’agit de rire. Juste de rire. Sans penser. Sans parler.

Dès la première séance, les effets physiologiques et psychologiques sont immédiatement ressentis. Rire est excellent sur la santé en agissant sur le cœur et l’ensemble du corps. Il améliore les fonctions cognitives, dissipe la fatigue et favorise la bonne humeur.

Véritable antidote au stress, le rire procure de nombreux bienfaits. Il élimine les tensions, oxygène l’organisme, renforce le système immunitaire, facilite la digestion, améliore la qualité du sommeil, aide à se forger un mental positif, et encore bien d’autres…

Un samedi matin par mois  de 10h30 à 11h30

  1. samedi 21 mars 2020
  2. samedi 25 avril 2020 (10 heures à 11 heures)
  3. samedi 16 mai 2020
  4. samedi 20 juin 2020

Adresse :
Association de Quartiers Taillis – La Garenne – Bois des Godeaux
45 rue Molière – 91330 Yerres
www.association-du-taillis.net  –  assotaillis@gmail.com

Animation :
Anne Delfaut, Animatrice Certifiée de Yoga du Rire : 06 70 98 26 18

Tarifs : 21 euros d’adhésion  +  145 euros pour l’année

Faites-vous plaisir : atelier lâcher prise dynamique avec le rire

Samedi 28 mars 2020 à Draveil

Pour supprimer le stress, activer les hormones du bonheur, prendre du recul, rien de mieux que de participer à une séance de Yoga du Rire. Techniquement, le Yoga du Rire est une combinaison judicieuse de rires sans raison, favorisant les respirations profondes (prana). N’importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Mettez donc vos hésitations de côté, car même si vous pensez ne pas savoir rire, c’est efficace ! C’est même prouvé maintenant par les scientifiques : rire est bon pour la santé. Vous en ressortirez plus léger, détendu et avec le moral au beau fixe.

Precious Prana propose cette séance Yoga du Rire ouverte à tous, car nous avons tous besoin d’avoir des moments de joie. C’est contagieux et les appréhensions disparaissent vite.

Infos pratiques :

Lieu : Radio Cocottes à Draveil

Horaires : de 10h à 11h15

Tarif : 15€

Inscriptions/Renseignements : Precious Prana – contact@precious-prana.com ou au 06 33 96 84 83