Osez la méditation, venez apprendre avec nous !

Lundi 7 et Lundi 14 septembre 2020 en soirée – sur la plateforme ZOOM

Apprendre à être plus en paix, plus calme, peut-être même … plus heureux !

Apprendre à aller vers quelque chose de précieux : une petite liberté intérieure. Cet endroit, en nous, où l’on peut s’autoriser à changer.

Nathalie vous invite à venir faire connaissance avec elle et avec la méthode « Inspiir » pour découvrir la méditation et expérimenter dès la séance découverte 3 pratiques de méditation appliquée.

Les séances en ligne offrent de très belles opportunités de rencontres et d’interactivités. Beaucoup d’échanges en groupe et des binômes en ligne. Venez tester, dans la convivialité, l’ouverture et la bienveillance !

Les séances découvertes sont des séances uniques, sans engagement.

Il y aura la possibilité si vous le souhaitez de vous inscrire, par la suite, à un cycle complet de formation de 9 séances consécutives dans un groupe de 10 personnes maximum (en ligne ou en présentiel).

Nathalie répondra à toutes vos questions en séance.

Infos pratiques :

Sur inscription

Horaires : de 20h30 à 22h00  – Durée 1h30

Lieu : sur la plateforme ZOOM – Lien de connexion fourni après votre inscription

Tarif : 10€

Inscription/Renseignements : Nathalie GUILLEMEAU – Enseignante en méditation et Sophrologue thérapeute – 06 30 90 77 60contact@nathguillemeau.com

Inscription sur Billetweb

Osez la méditation, venez apprendre avec nous !

Vendredi 11 et Vendredi 18 septembre 2020 après-midi, à Montgeron

Apprendre à être plus en paix, plus calme, peut-être même … plus heureux !

Apprendre à aller vers quelque chose de précieux : une petite liberté intérieure. Cet endroit, en nous, où l’on peut s’autoriser à changer.

Nathalie vous invite à venir faire connaissance avec elle et avec la méthode « Inspiir » pour découvrir la méditation et expérimenter dès la séance découverte 3 pratiques de méditation appliquée.

Nathalie vous accueille chez elle, au centre-ville de Montgeron, dans un espace dédié, au calme, dans la convivialité, l’ouverture et la bienveillance.

Les séances découvertes sont des séances uniques, sans engagement.

Il y aura la possibilité si vous le souhaitez de vous inscrire, par la suite, à un cycle complet de formation de 9 séances consécutives dans un groupe de 10 personnes maximum (en ligne ou en présentiel).

Nathalie répondra à toutes vos questions en séance.

Infos pratiques :

Sur inscription

Horaires : de 13h45 à 15h15 – Durée 1h30

Lieu : 3bis rue d’Esclaibes d’Hust – 91230 Montgeron (Centre ville  – Entre mairie et médiathèque)

Tarif : 10€

Inscription/Renseignements : Nathalie GUILLEMEAU – Enseignante en méditation et Sophrologue thérapeute – 06 30 90 77 60contact@nathguillemeau.com

Inscription sur Billetweb

Osez la méditation, venez apprendre avec nous !

Cycle complet d’apprentissage de la Méditation appliquée

A partir du Vendredi 25 septembre 2020, l’après-midi, à Montgeron

Nathalie vous invite à suivre un chemin de découverte : apprendre à méditer.

​La pratique de la PLEINE CONSCIENCE est une base mais nous irons plus loin, avec la méditation appliquée, selon la méthode de l’association INSPIIR : comprendre son fonctionnement, apprendre à diminuer son stress et son anxiété, apprendre à gérer ses émotions, fonder son éthique, apprendre la compassion, apprendre de nombreuses techniques de méditation depuis, par et vers vos aspirations profondes.

“Dans nos vies agitées, posséder un espace de calme et de paix semble un luxe, … alors que c’est un besoin.” – Thich Nhat Hanh – Commencer à méditer

Nathalie vous accueille chez elle, au centre-ville de Montgeron, dans un espace dédié, au calme, dans la convivialité, l’ouverture et la bienveillance.

Un cycle complet, progressif, adapté et vivant : 9 séances consécutives dans un groupe de 10 personnes maximum (hors vacances scolaires).

  • Echanges mails illimités avec l’enseignant
  • Un rendez-vous individuel (en ligne ou en présentiel) compris
  • A l’issue de chaque séance :
    • un résumé des notions abordées
    • les méditations pratiquées en séance

Infos pratiques :

Sur inscription

Dates : 1ère séance le vendredi 25 septembre 2020

Horaires : de 13h45 à 15h45 – Durée 2h00

Lieu : 3bis rue d’Esclaibes d’Hust – 91230 Montgeron (Centre ville  – Entre mairie et médiathèque)

Tarif : 285 € les 9 séances (En cas de difficultés financières, me contacter. Personne n’est refusé pour cette raison. Tarif solidaire. Paiement échelonné possible)

Inscription/Renseignements : Nathalie GUILLEMEAU – Enseignante en méditation et Sophrologue thérapeute – 06 30 90 77 60contact@nathguillemeau.com

Osez la méditation, venez apprendre avec nous !

Cycle complet d’apprentissage de la Méditation appliquée

A partir du Lundi 21 septembre 2020, en soirée – sur la plateforme ZOOM

Nathalie vous invite à suivre un chemin de découverte : apprendre à méditer.

​La pratique de la PLEINE CONSCIENCE est une base mais nous irons plus loin, avec la méditation appliquée, selon la méthode de l’association INSPIIR : comprendre son fonctionnement, apprendre à diminuer son stress et son anxiété, apprendre à gérer ses émotions, fonder son éthique, apprendre la compassion, apprendre de nombreuses techniques de méditation depuis, par et vers vos aspirations profondes.

“Dans nos vies agitées, posséder un espace de calme et de paix semble un luxe, … alors que c’est un besoin.” – Thich Nhat Hanh – Commencer à méditer

Les séances en ligne offrent de très belles opportunités de rencontres et d’interactivités. Beaucoup d’échanges en groupe et des binômes en ligne. Venez tester, dans la convivialité, l’ouverture et la bienveillance !

Un cycle complet, progressif, adapté et vivant : 9 séances consécutives dans un groupe de 10 personnes maximum (hors vacances scolaires).

  • Echanges mails illimités avec l’enseignant
  • Un rendez-vous individuel (en ligne ou en présentiel) compris
  • A l’issue de chaque séance :
    • un résumé des notions abordées
    • les méditations pratiquées en séance

Infos pratiques :

Sur inscription

Dates : 1ère séance le lundi 21 septembre 2020

Horaires : de 20h30 à 22h30 – Durée 2h00

Lieu : sur la plateforme ZOOM – Lien de connexion fourni après votre inscription

Tarif : 250€ les 9 séances (En cas de difficultés financières, me contacter. Personne n’est refusé pour cette raison. Tarif solidaire. Paiement échelonné possible)

Inscription/Renseignements : Nathalie GUILLEMEAU – Enseignante en méditation et Sophrologue thérapeute – 06 30 90 77 60contact@nathguillemeau.com

Et de la contrainte naquit la créativité (et même la joie) !

En cette période si particulière, nous avons à cœur de rester unis et de faire vivre notre belle communauté. Continuons de nous soutenir mutuellement et de pratiquer ensemble… par écran interposé pour l’instant, certes, mais les solutions modernes (notamment Zoom) sont finalement très satisfaisantes (et faciles!).

Alors voici ce que nous vous avons concocté, avec l’aide de notre super équipe de formateurs bientôt diplômés (vous trouverez d’abord un résumé puis des informations détaillées plus bas). Vous pouvez vous inscrire à une ou plusieurs activités. La plupart sont gratuites. On est toujours ravis de vous voir !

  • Lundi
    • Yoga doux avec Barbara (18h-19h15)
  • Mardi :
    • Méditation avec David
      • Séance pour les débutants (18h-19h15)
      • Séance pour les méditants (20h30-21h45)
  • Jeudi :
    • Cercle de parole avec Dominique et Hélène (17h45-19h) Début ce jeudi
    • Initiation à la méditation avec Nathalie (18h30-20h) Début ce jeudi!
  • Samedi :
    • Initiation à la méditation avec Estelle (10h30-12h) A partir du 4 avril

Cours de yoga avec Barbara (lundi)

Respirer, s’étirer, se mouvoir en conscience… Venez avec votre tapis et un plaid. Installez-vous confortablement. Et évoluez à votre rythme. Ces cours de yoga conviennent à tous. Barbara vous donne RV sur Zoom à partir de 17h45 (début du cours à 18h). Le lien vers la réunion suivra.

Ces cours sont gratuits. Mais vous pouvez nous soutenir en faisant un don via HelloAsso si vous le souhaitez (cliquer ici).
Lien vers la réunion : https://zoom.us/j/203874168 
Numéro de la réunion : 203-874-168

Méditation avec David : 2 niveaux… 2 cours (mardi)

David se fait une joie de vous retrouver le mardi soir sur Zoom. Un premier cours sera proposé aux débutants dès mardi prochain (31 mars), à partir de 18h. N’hésitez pas à diffuser cette information à tous vos contacts francophones… où qu’ils se trouvent dans le monde (même les Kerguelen!). 😉
Lien vers la réunion : https://zoom.us/j/619601223 
Numéro de la réunion : 619-601-223

Et nous poursuivrons à partir de 20h30 avec les “méditants” (personnes ayant déjà des notions) pour un cours d’un niveau plus avancé.
Lien vers la réunion :  https://zoom.us/j/938076607
Numéro de la réunion : 938-076-607

Possibilité de suivre ces cours par téléphone au 01 56 78 46 67.
Ces cours sont gratuits. Mais vous pouvez nous soutenir en faisant un don via HelloAsso (cliquer ici). Possibilité de faire un don par chèque ou virement (y compris en fin de période). Montant suggéré : 7€. Mais vous donnez ce que vous voulez. Vraiment…

Cercle de parole : écoute et partage (jeudi)

Dominique et Hélène, deux enseignant.e.s en cours de formation, vous proposent de déposer votre parole devant un groupe. L’écoute se fait avec bienveillance, en silence et sans commentaire.

Après une courte méditation (bien sûr), un premier cercle de parole vous permettra de partager votre météo intérieure. Le deuxième cercle de parole sera l’occasion d’exprimer vos commentaires et ressentis sur quelques lignes d’un texte de méditation d’un enseignant renommé (!).

Jeudi 26 mars (dès demain!) de 17h45 à 19h, en vidéoconférence (Zoom).
12 participant.e.s maxi (ouvert aux méditants et débutants). Gratuit.

Si vous êtes intéressé.e.s, écrivez directement à inspiir.dominique@gmail.com
Lien vers la réunion :  https://zoom.us/j/243463208?pwd=b3lOa3F2RVBYcEFDL3JGTStvRkYxZz09
Numéro de la réunion : 243-463-208

Initiation à la méditation avec Nathalie (jeudi)

Nathalie, qui termine très bientôt sa formation de formateurs, nous présente son cours : “Plus que jamais, apprendre à mieux comprendre notre fonctionnement et mieux comprendre celui des autres, c’est devenir plus habile pour identifier des leviers d’action justes. Pour comprendre où on est et vers où on veut aller. Si vous voulez apprendre à méditer, retrouvons nous pour une 1ère soirée. Nous pourrons échanger de façon vivante, spontanée autour d’enseignements simples, structurés et profonds. Je guiderai deux méditations précieuses”.
Cette séance s’adresse à des débutants en méditation.

Début : jeudi 26 mars (dès cette semaine !) de 18h30 à 20h. 1er cours gratuit. En ligne via Zoom.
De nouvelles dates pourront être proposées selon la demande.

Contacter Nathalie directement :
– par mail : contact.nathguillemeau@gmail.com
– par appel ou SMS au 06.30.90.77.60

Initiation à la méditation avec Estelle (samedi)

A partir du 4 avril, Estelle, enseignante en cours de formation, vous proposera 4 séances en ligne le samedi matin. Elle s’appuiera sur les méditations et enseignements du cycle fondamental donné par David. Parlez-en autour de vous!

Le samedi de 10h30 à 12h. Gratuit. Via Zoom.

Contacter Estelle directement : estelle.floriot@gmail.com
Le lien vers la réunion vous sera communiqué ultérieurement.

Chaleureusement,
Barbara et David – Inspiir

La pleine conscience appliquée à votre vie

Découverte et apprentissage, à Montgeron

Apprendre à méditer (sur chaise), réduire le stress et l’anxiété, travailler sur ses blocages émotionnels et acquérir des enseignements essentiels.

Chacun part de là où il est et nous avançons ensemble, chacun à son rythme.

Entamer un travail en profondeur sur soi, sur ses tendances et ses habitudes pour comprendre les voies de sa propre transformation intérieure. Vers plus de paix. Quelles que soient les circonstances extérieures.

Nathalie vous recevra avec plaisir lors de l’une des séances découverte, organisées ce mois de mars, pour faire connaissance avec le lieu, avec l’enseignante et avec la méthode.

En mars, des Séances découverte :

  • Mardi 17 mars de 12h30 à 14h00
  • Jeudi 26 mars de 14h00 à 15h30
  •  Mardi 31 mars de 10h00 à 11h30

Tarif : 10€ la séance découverte

A partir du 20 avril 2020 sur 2 formats au choix, au cœur d’un groupe de maximum 10 personnes :

  • Un cycle complet d’apprentissage, structuré et profond, en journée

Cycle progressif de 9 séances hebdomadaires consécutives

Tarif cycle de 9 séances (2h) :  275€* –  (*Tarif solidaire possible 190€)

  • « Et si on faisait une pause méditation »

Une pause hebdomadaire au long cours, le midi

Tarif Séance hebdomadaire (1h) : 15€ la séance – 120€ les 10 séances

Infos pratiques :

Sur inscription

Lieu : 3bis rue d’Esclaibes d’Hust  à MONTGERON – Centre ville

Inscription/Renseignements : Nathalie GUILLEMEAU – Sophrologue et enseignante en méditation – 06 30 90 77 60 – contact.nathguillemeau@gmail.fr

Séance découverte de la Méditation

avec David Sorin – Inspiir

Samedi 18 janvier 2020

1h30 pour expérimenter la méditation appliquée

Au cours de cette séance, David vous présentera les fondamentaux de sa méthode de méditation, qui s’appuie sur des enseignements de sagesse plurimillénaires, des pratiques très diverses et des exercices interactifs. Vous aurez l’occasion de lui poser toutes vos questions et de vivre une première expérience, qui vous donnera un avant-goût de ce que recouvre le cycle fondamental.

 

Samedi 18 janvier 2020 (sur inscription)

Lieu : 11 rue de Châtillon à Draveil
Horaires : 11h-12h30
Tarif : 10€
Contact : Barbara Gouge 06 44 07 01 31 – inspiir.contact@gmail.com – www.meditationappliquee.fr

Cycle d’apprentissage de la Méditation sur 9 semaines

avec David Sorin – Inspiir

Début du cycle Samedi 25 janvier 2020 à Draveil

Pour acquérir des bases solides en méditation… et aller plus loin…

Une véritable aventure humaine au sein d’un petit groupe chaleureux.

Cet apprentissage, soigneusement structuré, vous permettra de vous familiariser avec la pleine conscience, de mieux vous connaître, d’apprendre à accueillir vos émotions et, finalement, de gagner en liberté intérieure.

Vous bénéficierez d’un accompagnement individuel, de supports écrits et audio (toutes les méditations), de la dynamique du groupe, des échanges et d’une méthode pédagogique interactive innovante.

Il s’agit de méditation laïque, sur chaise. L’enseignant, David Sorin, pratique la méditation depuis plus de 25 ans. Il transmet de façon précise, vivante et actuelle ces enseignements de sagesse millénaire.

A partir du samedi 25 janvier 2020 (inscription obligatoire)

Lieu : 11 rue de Châtillon à Draveil
Horaires : 10h30-12h30
Tarif : 275€ le cycle de 9 semaines, y compris une séance individuelle d’1 heure, un suivi par mail, les enregistrements et les supports écrits.
Contact : Barbara Gouge 06 44 07 01 31 – inspiir.contact@gmail.com – www.meditationappliquee.fr

Atelier “trouver sa place pour se réaliser”

avec Louis Szabo à Brunoy

Dans ses consultations, Louis Szabo (thérapeute) a remarqué que bon nombre de personnes souffraient de ne pas trouver leur place (même si ce n’était pas toujours la demande initiale) et ne savaient pas par quel bout attraper le sujet – ce qui est bien normal car il est complexe.

C’est pourquoi, il a conçu un atelier qui permet d’avancer concrètement dans ce sens à travers des exercices, partages et réflexions en groupe.

Lors de cet atelier, vous aborderez les points clés pour trouver sa place :

– La question de la naissance
– Votre point de départ (identité, estime de soi)
– Position et rapport dans la fratrie/famille (recomposée)
– 5 façons de ne pas être à sa place (et comment les éviter)
– S’autoriser à prendre sa place et la prendre
– La visualisation d’intégration
– Le journal de progression
– Les étapes à mettre en œuvre après l’atelier

En revanche ne tardez pas trop pour transmettre l’information ou vous inscrire, le nombre de places est limité et le prix augmente après le 29 Novembre (date de réception du courrier de réservation)

Voici tous les détails pratiques :

Date : Samedi 7 Décembre 2019 de 9h30 à 18h30 (pause déjeuner 1h)
Lieu : Brunoy Evolution – 79 rue de Villecresnes 91800 Brunoy
Investissement : 100€, 150€ après le 29 Novembre (date de réception du courrier)

Réservation impérative par courrier avec chèque d’arrhes de 35€ (avec solde le jour de l’atelier) à l’adresse ci-dessous : Louis Szabo 86 bis rue de Cerçay, 91800 Brunoy avec vos coordonnées complètes (postale, mail, téléphone)

Contact : Louis Szabo – 06.64.16.71.18

Atelier “trouver sa place pour se réaliser”

avec Louis Szabo à Brunoy

Dans ses consultations, Louis Szabo (thérapeute) a remarqué que bon nombre de personnes souffraient de ne pas trouver leur place (même si ce n’était pas toujours la demande initiale) et ne savaient pas par quel bout attraper le sujet – ce qui est bien normal car il est complexe.

C’est pourquoi, il a conçu un atelier qui permet d’avancer concrètement dans ce sens à travers des exercices, partages et réflexions en groupe.

Lors de cet atelier, vous aborderez les points clés pour trouver sa place :

– La question de la naissance
– Votre point de départ (identité, estime de soi)
– Position et rapport dans la fratrie/famille (recomposée)
– 5 façons de ne pas être à sa place (et comment les éviter)
– S’autoriser à prendre sa place et la prendre
– La visualisation d’intégration
– Le journal de progression
– Les étapes à mettre en œuvre après l’atelier

En revanche ne tardez pas trop pour transmettre l’information ou vous inscrire, le nombre de places est limité et le prix augmente après le 29 Novembre (date de réception du courrier de réservation)

Voici tous les détails pratiques :

Date : Samedi 7 Décembre 2019 de 9h30 à 18h30 (pause déjeuner 1h)
Lieu : Brunoy Evolution – 79 rue de Villecresnes 91800 Brunoy
Investissement : 100€, 150€ après le 29 Novembre (date de réception du courrier)

Réservation impérative par courrier avec chèque d’arrhes de 35€ (avec solde le jour de l’atelier) à l’adresse ci-dessous : Louis Szabo 86 bis rue de Cerçay, 91800 Brunoy avec vos coordonnées complètes (postale, mail, téléphone)

Contact : Louis Szabo – 06.64.16.71.18