Développer sa confiance en soi

Samedi 21 novembre 2020, à Yerres

Vous manquez de confiance en vous, cela vous gêne dans votre vie professionnelle, relationnelle ?
Et si vous preniez le taureau par les cornes ?

Dans un monde où l’on commande en quelques secondes et où l’on vous fait croire que le changement se fait en un clic, il serait peut être temps d’aborder la question de la confiance, autrement que par la partie émergée de l’iceberg.

Dans cet atelier de 3 heures, Louis Szabo, thérapeute, praticien en gestion du stress et des émotions, vous expliquera les fondements de la confiance, vous fera pratiquer des exercices de mise en pratique, des méditations, vous montrera les écueils à éviter et vous invitera à mettre en place une nouvelle démarche, de nouvelles habitudes pour atteindre une plus grande confiance pour une vie plus épanouie.

Un atelier qui n’est pas fait pour ceux qui croient peut-être qu’on peut acquérir la confiance en quelques trucs et astuces instantanés… mais qui convient en revanche à ceux et celles intéressés par les mécanismes qui sous-tendent la confiance pour partir sur de bonnes pistes et trouver les bases pour construire une confiance solide

Infos pratiques :

Durée : 3 heures, de 14h à 17h, pause 15mn

Lieu : Le Terrier du Lapin Bleu, 2 rue de la Grange, 91330 Yerres

Participation : 40€ (thé offert)

Attention : le nombre de participants est limité

Pour vous inscrire, envoyez votre demande en précisant vos coordonnées avec un chèque d’arrhes de 12 euros à l’adresse suivante :
Louis Szabo; 86 bis rue de Cerçay, 91800 Brunoy
(le solde, à remettre le jour de l’atelier)

Important : sans réservation avec arrhes votre réservation n’est pas enregistrée

Renseignements/inscriptions : Louis Szabo – 06 64 16 71 18 – louisszabo@spiraledubienetre.fr

Un moment pour vous

Dimanche 11 octobre & Dimanche 13 décembre 2020 à Yerres

Florence Vié vous propose une séance de Sophrologie dans le lieu authentique de la Maison de La Pépinière à Yerres.

Un temps pour vous, pour vous détendre, vous booster en vous mettant à l’écoute de votre corps.

Infos pratiques

Lieu : La Maison de la Pépinière – 143 rue de Concy à Yerres

Horaires : 10h30 – 11h30

Tarif : 10€

Effectif réduit et port du masque obligatoire pendant toute la durée de la séance. Inscription préalable obligatoire.

Inscriptions/Informations : Florence Vié – 07 85 21 40 98 – flo.vie2@orange.fr

Pour progresser sur le chemin de l’équilibre intérieur !

Des cours hebdomadaires débutants et confirmés, les Mardis & Jeudis à Yerres

Véritable art de vivre, la Sophrologie vous accompagne chaque jour comme une alliée qui vous permet d’utiliser vos ressources intérieures insoupçonnées et d’aborder positivement la vie.

Grâce à des exercices de respiration, de Relaxation Dynamique (mouvements associés à la respiration), de visualisation positive, la Sophrologie favorise récupération mentale et physique apportant détente et bien-être.

Les techniques sophrologiques interviennent sur un large champ d’investigations :

  • Gestion du stress, de l’anxiété, des phobies,
  • amélioration de la qualité du sommeil,
  • action sur les troubles alimentaires,
  • prise en charge de la douleur,
  • préparation aux interventions chirurgicales,
  • réussite des examens en augmentant la capacité de concentration et en développant la mémorisation,
  • optimisation de la préparation pour les épreuves sportives,
  • préparation harmonieuse à la grossesse et à la parentalité,
  • accompagnement dans la maladie, en fin de vie ou dans le processus de deuil
  • Mais aussi développement de l’affirmation de soi, de la confiance en soi…

Infos pratiques :

Jours/Horaires :

  • Débutants : Mardi de 19h15 à 20h45 / Jeudi de 10h45 à 12h15
  • Confirmés : Mardi de 21h à 22h30 / Jeudi de 9h à 10h30

Tarif : 21 euros d’adhésion  +  234 euros pour l’année

Lieu : Association de Quartiers Taillis – La Garenne – Bois des Godeaux 45 rue Molière – 91330 Yerres
www.association-du-taillis.net  –  assotaillis@gmail.com

Animé par Anne Delfaut, Sophrologue – 06 70 98 26 18

Ateliers Détente par le Rire

Un Samedi par mois à Yerres

Venez rire joyeusement… et retrouvez la forme !

Oser se défouler, se divertir, redécouvrir son âme d’enfant, rire de soi et s’émerveiller de ce moment intense… pour déborder d’énergie, de vitalité et d’enthousiasme !

Le Yoga du Rire repose sur le concept du « rire sans raison » : facile, accessible et efficace immédiatement. Il s’agit de rire. Juste de rire. Sans penser. Sans parler.

L’atelier « Détente par le Rire » va permettre à l’adulte de vivre pleinement son corps et de s’épanouir grâce à une combinaison d’exercices de rires, de stretching doux, de respiration, de jeux, de mimes, de cris, d’improvisation, de relaxation, développant ainsi toute la créativité gestuelle et imaginative en un lieu où le temps et les contraintes n’existent plus.

Véritable antidote au stress, le rire procure de nombreux bienfaits, il :

  • élimine les tensions,
  • oxygène l’organisme,
  • renforce le système immunitaire,
  • facilite la digestion,
  • améliore la qualité du sommeil,
  • aide à se forger un mental positif…

Infos pratiques :

Dates : Un samedi matin par mois

  • samedi 19 septembre 2020
  • samedi 10 octobre 2020
  • samedi 07 novembre 2020
  • samedi 28 novembre 2020
  • samedi 12 décembre 2020
  • samedi 09 janvier 2021
  • samedi 23 janvier 2021
  • samedi 06 février 2021
  • samedi 13 mars 2021
  • samedi 10 avril 2021
  • samedi 15 mai 2021
  • samedi 05 juin 2021
  • samedi 26 juin 2021

Horaires : de 10h30 à 11h30

Tarif : 21 euros d’adhésion  +  145 euros pour l’année

Lieu : Association de Quartiers Taillis – La Garenne – Bois des Godeaux 45 rue Molière – 91330 Yerres
www.association-du-taillis.net  –  assotaillis@gmail.com

Animé par Anne Delfaut, Animatrice Certifiée de Yoga du Rire :- 06 70 98 26 18

Sophro-Relaxation, Apprentissage de la respiration, Yoga du Rire, Bols Chantants, Mandalas…

Un atelier dédié exclusivement aux enfants de 6 à 11 ans

Les Mercredis matins à Yerres

Des outils comme la respiration consciente, la relaxation statique et dynamique pour vivre pleinement son corps, le renforcement du positif, contes, visualisations, mandalas, dessins et tout ce qui concourt à apporter détente et développer la créativité sont mis en œuvre pour favoriser l’éveil des sens, la valorisation du potentiel intérieur, l’activation de l’énergie du corps et de son image positive afin de vivre une séance accomplie et réussie.

Ces ateliers offrent des champs d’applications larges qui interviennent sur :

  • l’attention
  • la concentration
  • l’apprentissage et la mémorisation
  • les phobies, les peurs nocturnes
  • les troubles du sommeil
  • l’anxiété face aux examens scolaires ou compétitions
  • l’expression des émotions
  • l’image de soi
  • le manque de confiance…

Infos pratiques :

Sur inscription

Jours : les mercredis

Horaires : de 10h30 à 11h30

Tarif : 200 € à l’année ou 150 € forfait 15 séances

Lieu : Le Terrier du Lapin Bleu – 2 Rue de la Grange – 91330 Yerres

Animé par Anne Delfaut, Sophrologue – 06 70 98 26 18

Réflexologie Faciale Dien Chan® et Chromatothérapie®

La rencontre de deux thérapies pour améliorer votre santé et votre bien être

Samedi 5 septembre 2020, à Yerres

Florence Trinh-Van vous expliquera ce qu’est la Chromatothérapie®, quel est son mode d’action et comment elle peut améliorer un grand nombre de pathologies en agissant grâce à la lumière colorée.

Monique Charpentier vous expliquera comment la Réflexologie Faciale Dien Chan® vous permet de vous relaxer, de soulager vos douleurs, d’améliorer votre qualité de vie, de rééquilibrer votre énergie.

Infos pratiques :

Lieu : Atelier des Noctambules – 38 rue Charles de Gaulle à Yerres (parvis de l’Eglise, en haut des marches)

Horaires : de 15 h à 17 h

Tarifs : 5 euros – nombre de places limité – réservation par mail

Inscription obligatoire, nombre de places limité

Inscription/Renseignements :  flotv2016@gmail.com

 

Les disputes de vos enfants vous épuisent et vous voulez savoir quoi faire des rivalités dans la fratrie pour apaiser le quotidien ?

Dimanche 29 Mars à Yerres

J’interviens ou pas ? Et comment ?
Installer des règles de savoir-vivre et résoudre les problèmes tous ensemble.
Les bagarres, les sources des conflits, enseigner des compétences sociales adaptées, égalité ou équité, restaurer le lien et réparer les injustices, un joli programme en perspective pour cet atelier !

Infos pratiques :

Lieu : 31 Résidence du Parc à Yerres

Horaires : 9h30 à 17h30

Tarifs : en individuel 98€ la journée (avec le livret du parent), en couple 162€ la journée

Inscriptions/renseignements : Aurélie Laumont – 06 62 41 67 50 – aurelielaumont@gmail.com

Comprendre et accompagner votre enfant dans une relation apaisée, passer du conflit à l’épanouissement

Mardi 10 Mars 2020

Un moment de partage d’expériences et de pratiques pour mieux accompagner votre enfant

Sepenya Rousselot, coach de vie, vous propose un groupe de parole (6 pers maxi.) pour appréhender autrement votre relation à l’éducation à l’autorité pour une relation constructive et efficace avec votre enfant, à l’aide des technique de Programmation Neuro-Linguistique, Communication Non Violente et Analyse Transactionnelle.

Infos pratiques :

Lieu : 41 rue Henri Regnault, 91330 Yerres

Horaires : de 20h 22h30

Tarif : 45€/personne

Contact : Sepenya Rousselot, 06 15 45 67 25, vivreotrement.91@gmail.com

Booster sa motivation et gagner en confiance pour trouver sa voie

Dimanche 8 Mars 2020

Une expérience unique et profonde pour aider les jeunes à mieux se connaître et trouver leur voie.

Sepenya Rousselot, coach de vie, vous propose un atelier et un coaching personnalisé en petit groupe (4 pers maxi.) pour aider les jeunes à faire leur choix de vie en cohérence avec qui ils sont afin de mieux s’orienter, à l’aide des technique de PNL (Programmation Neuro-Linguistique) du rêve éveillé dirigé et de la symbolisation.

Infos pratiques :

Lieu : 41 rue Henri Regnault, 91330 Yerres

Horaires : de 10h30 à 17h30

Tarif : 150€/personne (atelier et coaching compris)

Contact : Sepenya Rousselot, 06 15 45 67 25, vivreotrement.91@gmail.com

Booster son estime de soi et sa confiance pour s’affirmer

Vendredi 20 Mars 2020

Offrez-vous un moment de partage et d’expérimentation pour oser exister pleinement en vous affirmant.

Sepenya Rousselot, Coach de vie, vous propose un atelier en petit groupe (5 pers maxi.) pour apprendre à vous affirmer et oser vous dire pour exister pleinement à l’aide des technique de PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et CNV (Communication Non Violente).

Infos pratiques :

Lieu : 41 rue Henri Regnault, 91330 Yerres

Horaires : de 20h00 à 22h30

Tarif : 45€/personne

Contact : Sepenya Rousselot, 06 15 45 67 25, vivreotrement.91@gmail.com