Apprendre à méditer – Cycle de 9 séances en ligne – Nathalie Guillemeau

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Osez la méditation, venez apprendre avec nous !

Cycle complet d’apprentissage de la Méditation appliquée

A partir du Lundi 21 septembre 2020, en soirée – sur la plateforme ZOOM

Nathalie vous invite à suivre un chemin de découverte : apprendre à méditer.

​La pratique de la PLEINE CONSCIENCE est une base mais nous irons plus loin, avec la méditation appliquée, selon la méthode de l’association INSPIIR : comprendre son fonctionnement, apprendre à diminuer son stress et son anxiété, apprendre à gérer ses émotions, fonder son éthique, apprendre la compassion, apprendre de nombreuses techniques de méditation depuis, par et vers vos aspirations profondes.

« Dans nos vies agitées, posséder un espace de calme et de paix semble un luxe, … alors que c’est un besoin. » – Thich Nhat Hanh – Commencer à méditer

Les séances en ligne offrent de très belles opportunités de rencontres et d’interactivités. Beaucoup d’échanges en groupe et des binômes en ligne. Venez tester, dans la convivialité, l’ouverture et la bienveillance !

Un cycle complet, progressif, adapté et vivant : 9 séances consécutives dans un groupe de 10 personnes maximum (hors vacances scolaires).

  • Echanges mails illimités avec l’enseignant
  • Un rendez-vous individuel (en ligne ou en présentiel) compris
  • A l’issue de chaque séance :
    • un résumé des notions abordées
    • les méditations pratiquées en séance

Infos pratiques :

Sur inscription

Dates : 1ère séance le lundi 21 septembre 2020

Horaires : de 20h30 à 22h30 – Durée 2h00

Lieu : sur la plateforme ZOOM – Lien de connexion fourni après votre inscription

Tarif : 250€ les 9 séances (En cas de difficultés financières, me contacter. Personne n’est refusé pour cette raison. Tarif solidaire. Paiement échelonné possible)

Inscription/Renseignements : Nathalie GUILLEMEAU – Enseignante en méditation et Sophrologue thérapeute – 06 30 90 77 60 – contact@nathguillemeau.com

Ateliers Do It Yourself – ZD Créations Mars 2020

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Programme des Ateliers Mars 2020

Isabelle Delabarre – ZD Créations

Atelier Poudre lave-vaisselle + Éponge Tawashi

OPUS n°3 du « zéro déchet dans ma cuisine »

Samedi 14 Mars 2020 à Paris

Les détergents industriels proposés sur le marché pour laver notre vaisselle en machine posent problème pour l’environnement et coûtent cher.

Bonne nouvelle, il est possible de fabriquer soi même sa poudre (ou ses tablettes) lave-vaisselle maison sans produits nocifs et à moindre coût !

Idem pour les éponges que nous apprendrons à fabriquer en version lavable donc réutilisable avec matériaux de récup’ (mettez vos chaussettes adultes orphelines, trouées de coté !).

Pendant cet atelier, nous traiterons des astuces, matériels et produits, à choisir ou à fabriquer soi-même pour pour lessiver sa vaisselle et pas la planète 😉

Ce qu’il est conseillé d’apporter :
– Fabrication poudre : 2 boites hermétiques , une de 30 g et une de 150 g
– Éponge Tawashi : des chaussettes adultes autres que sport donc pas trop épaisses ou des chaussettes/collants nylon opaques

Infos pratiques Poudre lave-vaisselle & Tawashi :

Horaire : de 16h à 17h30

Lieu : Le 3ème café –  16 rue de Beauce Paris 3ème / Métro Filles du Calvaire

Coût de l’atelier : adhésion annuelle au café associatif de 5 euros si vous n’êtes pas déjà adhérent(e) + frais de participation libre pour l’atelier.
Inscription préalable obligatoire par mail à contact@zdcreations.fr
10 places maximum

Crème Visage bio sur mesure

Un soin quotidien 100% naturel et adapté à vos besoins

Mardi 17 Mars 2020 à Montgeron

Venez apprendre à formuler une crème visage jour ou nuit, adaptée à vos besoins et à vos envies avec des matières premières naturelles, très actives et respectueuses de votre santé et de l’environnement.

Au plaisir de vous rencontrer pour partager un moment ludique, cocoon et naturel !

Ce qui est fourni pour l’atelier :
Tout le matériel, les ingrédients et les ustensiles pour formuler votre crème avec laquelle vous repartez + plein de conseils beauté visage au naturel.
=> dans un but éco-responsable merci d’apporter un pot à crème de récup’ de 50 ml si vous avez, sinon j’en aurai bien sur 😉

Infos pratiques Crème Visage :

Horaire : de 19h30 à 21h

Lieu : Ressourcerie de Montgeron – 46 av Jean Jaurès 91 Montgeron

Participation à l’atelier (10 places) – à partir de 12 ans avec autorisation parentale signée si non accompagné : 26 euros/personne.

Inscription préalable à contact@zdcreations.fr ou auprès de la Ressourcerie

Votre inscription sera définitive après paiement à la boutique ou à ZD Créations.

Annulation : sans frais 48h avant l’atelier, 50% retenu si moins de 48h. 100% le jour même.

Je fais mon Gel WC écologique

Un Gel WC fait maison, anti-calcaire, désinfectant et 100 % naturel ?

C’est possible et c’est très simple à réaliser !

Mercredi 18 Mars 2020 à Vigneux/Seine

Venez donc apprendre à le faire en un tour de main avec ZD Créations qui vous donnera aussi plein de conseils pour entretenir tout votre petit coin au naturel 😉

Tout est fourni : ingrédients, ustensiles et recette du produit avec lequel vous repartez. / Juste pour contribuer à la réduction des déchets, merci d’apporter un flacon WC ou une bouteille d’ 1l de récup’,bien nettoyé et rincé au vinaigre blanc.

Infos pratiques Gel WC :

Horaires : de 14h à 15h30

Lieu : Centre Social de l’Amandier – 28 avenue de la Concorde – 91 Vigneux-sur-Seine

Participation à partir de 12 ans et non accessible aux personnes asthmatiques, allergiques, épileptiques et aux femmes enceintes < 4 mois.

Inscription auprès du centre ( à partir du 11 mars) 01 69 52 49 44

Coût de l’atelier : adhésion au Centre Social de l’Amandier de 3,50 euros si vous n’êtes pas déja adhérent(e) + frais de participation :

  • Pour habitants Vigneux : entre 1,50 et 3,50 euros selon vos revenus à voir avec le centre.
  • Habitants hors Vigneux : 26,50 euros.

Ma Lessive Écologique, sans huile de palme !

Un atelier pour apprendre à fabriquer votre propre lessive maison au savon de Marseille (le vrai !) et sans huile de palme !

Fastoche, économique, écologique, et en plus efficace !

Mardi 24 Mars 2020 à Draveil

Vous repartez avec votre réalisation et de nombreux conseils et astuces pour laver au naturel et remplacer le toxique par l’écologique en préservant la planète et vos finances 😉

Je vous dirai aussi tout sur le savon de Marseille et comment le choisir.

Tous les ingrédients écologiques et ustensiles sont fournis. Vous aurez juste besoin d’apporter une bouteille d’1 litre

Infos pratiques Lessive écologique :

Horaire : de 19h30 à 21h

Lieu : Radio Cocottes – 271 av Henri Barbusse – Draveil

Participation à partir de 12 ans : 19 euros par personne

Infos & Inscriptions préalable obligatoire ( 12 places) : auprès de Radio Cocottes ou via contact@zdcreations.fr

Ateliers Biodanza avec Raphaël Massi

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Atelier hebdomadaire de Biodanza

avec Raphaël Massi à Combs la Ville

Un moment dansé à la rencontre de soi, des autres, et de ce qui nous dépasse, dans un cadre bienveillant

La Biodanza est une danse sans chorégraphie qui invite à sentir et à laisser s’exprimer naturellement nos sensations, émotions, sentiments…

Il s’agit de développer notre spontanéité et de réunifier ce que l’on sent et ce que l’on fait ; ce que l’on pense et ce que l’on dit ; dans le cadre d’un groupe bienveillant et affectueux où chacun peut se montrer tel qu’il est et être soutenu. On danse seul, à deux, ou en groupe. La première phase invite au mouvement, à l’activation, au rayonnent ; la seconde phase propose des expériences de relaxation et le retour à l’intérieur, vers notre profondeur.

Pratiquer la Biodanza permet de réduire le stress, élever l’humeur, se détendre, se sentir mieux dans son corps, assouplir son esprit, gagner de la confiance en soi et de la joie de vivre. Les effets se font sentir dès la première séance et s’approfondissent avec une pratique régulière.

Dates : 23 mars / 30 mars / 20 avril / 27 avril / 4 mai / 11 mai / 18 mai / 25 mai / 1er juin / 8 juin / 15 juin / 22 juin / 29 juin

Horaires : 20h15-22h15

Tarifs : 1ère séance 10€ – ensuite 1 séance 20€ – 4 séances consécutives 72€ (18€/séance) – 12 séances 180€ (15€/séance) – 24 séances 288€ (12€/séance) – Abonnement annuel forfaitaire : 322€.

Contact : Raphaël Massi – 06 16 31 2222 – ttenun@free.fr – https://tout-en-un.wixsite.com/biodanza/

Nouveau à Montgeron : Osez la méditation ! – Nathalie Guillemeau

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La pleine conscience appliquée à votre vie

Découverte et apprentissage, à Montgeron

Apprendre à méditer (sur chaise), réduire le stress et l’anxiété, travailler sur ses blocages émotionnels et acquérir des enseignements essentiels.

Chacun part de là où il est et nous avançons ensemble, chacun à son rythme.

Entamer un travail en profondeur sur soi, sur ses tendances et ses habitudes pour comprendre les voies de sa propre transformation intérieure. Vers plus de paix. Quelles que soient les circonstances extérieures.

Nathalie vous recevra avec plaisir lors de l’une des séances découverte, organisées ce mois de mars, pour faire connaissance avec le lieu, avec l’enseignante et avec la méthode.

En mars, des Séances découverte :

  • Mardi 17 mars de 12h30 à 14h00
  • Jeudi 26 mars de 14h00 à 15h30
  •  Mardi 31 mars de 10h00 à 11h30

Tarif : 10€ la séance découverte

A partir du 20 avril 2020 sur 2 formats au choix, au cœur d’un groupe de maximum 10 personnes :

  • Un cycle complet d’apprentissage, structuré et profond, en journée

Cycle progressif de 9 séances hebdomadaires consécutives

Tarif cycle de 9 séances (2h) :  275€* –  (*Tarif solidaire possible 190€)

  • « Et si on faisait une pause méditation »

Une pause hebdomadaire au long cours, le midi

Tarif Séance hebdomadaire (1h) : 15€ la séance – 120€ les 10 séances

Infos pratiques :

Sur inscription

Lieu : 3bis rue d’Esclaibes d’Hust  à MONTGERON – Centre ville

Inscription/Renseignements : Nathalie GUILLEMEAU – Sophrologue et enseignante en méditation – 06 30 90 77 60 – contact.nathguillemeau@gmail.fr

Atelier auto-massage Shiatsu – Precious Prana avec Véronique Mansart

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« Do-In » Printemps

Mardi 24 mars 2020 à Brunoy

Plus qu’un massage, le shiatsu est un massage traditionnel japonais qui utilise les points d’acupression. Par ce biais, nous intervenons sur plusieurs plans : physique, mental, émotionnel, relationnel, et nous pouvons permettre à notre corps de trouver des manières de s’autoguérir.

Déjà la 2ème année que nous lançons les ateliers pratique de Do-In (Auto-Massage Shiatsu) avec Véronique Mansart chez Precious Prana. Cette fois, nous allons aborder la saison du printemps et les méridiens qui résonnent avec cette période. Au travers des massages et exercices dédiés, vous revitaliserez et re-énergiserez l’ensemble de votre corps.

L’atelier Auto-Massage Do-In est accessible à toutes grâce à notre intervenante Véronique Mansart qui vous guide avec ses explications pas à pas, et un aide-mémoire que vous pourrez ramener avec vous après la séance.

C’est l’occasion de choisir une façon efficace pour être en forme ce printemps, retrouver une ambiance d’échange et de détente, bref une vraie pause pour vous !

Comme d’habitude, l’atelier sera suivi d’un buffet et d’un moment de partage pour un plaisir complet.

Infos pratiques :

Lieu : « Espace Evolution », à Brunoy

Horaires : de 19h30 à 21h30

Tarif : 35,- €

Inscriptions/Renseignements : Precious Prana – contact@precious-prana.com ou 06.33.96.84.83

Atelier Fratrie et Compétences relationnelles – Aurélie Laumont

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Les disputes de vos enfants vous épuisent et vous voulez savoir quoi faire des rivalités dans la fratrie pour apaiser le quotidien ?

Dimanche 29 Mars à Yerres

J’interviens ou pas ? Et comment ?
Installer des règles de savoir-vivre et résoudre les problèmes tous ensemble.
Les bagarres, les sources des conflits, enseigner des compétences sociales adaptées, égalité ou équité, restaurer le lien et réparer les injustices, un joli programme en perspective pour cet atelier !

Infos pratiques :

Lieu : 31 Résidence du Parc à Yerres

Horaires : 9h30 à 17h30

Tarifs : en individuel 98€ la journée (avec le livret du parent), en couple 162€ la journée

Inscriptions/renseignements : Aurélie Laumont – 06 62 41 67 50 – aurelielaumont@gmail.com

Stage Yoga Enfants 6/10 ans – Bérengère Diochon

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Stage de Yoga Vacances d’Avril

(en partenariat avec l’Association Bien Naître et Bien-Etre)

Lundi 6/Mardi 7/Mercredi 8 Avril 2020 à Crosne

Ces moments de partages et d’amusements leur permettront d’avoir un moment rien que pour eux pour se poser, se dépasser, prendre confiance en eux et être heureux.

Au programme :

  • Se rassembler pour vivre ensemble
  • Exprimer leurs émotions, papoter
  • S’échauffer pour se réveiller
  • Réaliser des postures en lien avec les animaux
  • Apprendre à respirer
  • Se relaxer, se masser
  • Danser, faire des jeux coopératifs
  • Dessiner, réaliser des mandalas

Infos pratiques

Lieu : 28 rue Colbert à Crosne (Maison des Associations Loi 1901)

Horaires : 10h à 12h30 (collation bio proposée)

Tarif : 60 euros les 3 jours + 10 euros pour les non adhérents à l’Association Bien Naître et Bien-Etre

Contact : Bérengère Diochon –  06 13 28 99 24 – berengerediochon.pro@gmail.com

 

Groupe de parole « Parentalité Positive » – Sepenya Rousselot

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Comprendre et accompagner votre enfant dans une relation apaisée, passer du conflit à l’épanouissement

Mardi 10 Mars 2020

Un moment de partage d’expériences et de pratiques pour mieux accompagner votre enfant

Sepenya Rousselot, coach de vie, vous propose un groupe de parole (6 pers maxi.) pour appréhender autrement votre relation à l’éducation à l’autorité pour une relation constructive et efficace avec votre enfant, à l’aide des technique de Programmation Neuro-Linguistique, Communication Non Violente et Analyse Transactionnelle.

Infos pratiques :

Lieu : 41 rue Henri Regnault, 91330 Yerres

Horaires : de 20h 22h30

Tarif : 45€/personne

Contact : Sepenya Rousselot, 06 15 45 67 25, vivreotrement.91@gmail.com

Atelier d’Expression Créative : L’énergie féminine

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Se sentir femme…
avec Fabienne Leduc

Dimanche 8 mars 2020

Vivre pleinement son énergie féminine !

Par la danse, les mots, le jeu et le sensible, Fabienne Leduc vous accompagne  sur le chemin  du féminin.

Infos pratiques :

Lieu : Ferme de Boussy Saint Antoine
Horaires : 16h à 18h30
Tarif : 25 euros

Informations/Inscriptions : Fabienne Leduc

Atelier « Projet de Vie » Jeunes de 13 à 18 ans – Sepenya Rousselot

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Booster sa motivation et gagner en confiance pour trouver sa voie

Dimanche 8 Mars 2020

Une expérience unique et profonde pour aider les jeunes à mieux se connaître et trouver leur voie.

Sepenya Rousselot, coach de vie, vous propose un atelier et un coaching personnalisé en petit groupe (4 pers maxi.) pour aider les jeunes à faire leur choix de vie en cohérence avec qui ils sont afin de mieux s’orienter, à l’aide des technique de PNL (Programmation Neuro-Linguistique) du rêve éveillé dirigé et de la symbolisation.

Infos pratiques :

Lieu : 41 rue Henri Regnault, 91330 Yerres

Horaires : de 10h30 à 17h30

Tarif : 150€/personne (atelier et coaching compris)

Contact : Sepenya Rousselot, 06 15 45 67 25, vivreotrement.91@gmail.com